Pilates

Pilates

Jeden Montag um 10:00 Uhr (BGH Selters) und um 18:15 (Gymnastikhalle Ortenberg) findet ein einstündiger Pilates-Kurs unter fachkundiger Anleitung von Heike Schepp statt. Der Kurs umfasst 10 Einheiten und kostet 30 Euro. Für Mitglieder des TV Ortenbergs ist die Teilnahme frei. Interessierte können gerne zu einer kostenlosen Schnupperstunde kommen.

 

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem gezielt die Muskeln aktiviert, gedehnt und entspannt werden. Die Übungen werden koordiniert mit der Atmung rückengerecht durchgeführt. Ein Schwerpunkt bei allen Bewegungen liegt auf der Zentrierung der Körpermitte als Kraftzentrum.

 

Die Übungen werden fließend und aufeinander aufbauend ausgeführt. Pilatestraining verhilft zu einer besseren Haltung, baut Haltungsschäden vor, verbessert die Wahrnehmung, die Balance und die Koordination des Körpers. Geeignet sind die Übungen für Männer und Frauen als Ausgleich zum Alltag, für Ungeübte, aber auch für Freizeitsportler, die neben der gewohnten Sportart Ergänzung suchen.

 

Es wird zur Unterstützung der Übungen mit diversen Kleingeräten gearbeitet, die Feinmotorik, Balance, Tiefenmuskulatur, Bindegewebe und Körperwahrnehmung ansprechen. Während der Übungen motiviert entsprechende Musik.
 

Die harmonische Gruppe freut sich immer auf Zuwachs. Es wird überwiegend in rutschfesten Socken und bequemer Kleidung trainiert.

 

Mitzubringen:

  • Turnmatte

  • Handtuch

  • Getränk

 

 

 

Anmeldungen und Infos:

oder einfach zur Pilatesstunde vorbeikommen!