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     +++  08. 09. 2021 Herbstwanderung am 03.10.2021  +++     
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Frauen und Männergymnastik

Gymnastik für die älteren Semester beim TVO

Frauengymnastik für Jung- Gebliebene

Durch ein ausgewogenes Programm für Körper und Geist, durch verschiedene Kräftigungs- u. Dehnübungen, versuchen wir die Muskulatur und Beweglichkeit aufrecht zu erhalten. Auch Koordinationsübungen, sowie zum Abschluss eine kleine Entspannungsübung, bereichern die Stunde. Der langjährigen Übungsleiterin Martina Knau ist es wichtig, dass die Teilnehmerinnen etwas für Ihr Wohlbefinden und ein stabiles Körpergefühl tun, um sich fit für Ihren Lebensalltag zu fühlen.


Um viel Abwechslung in die Stunden zu bringen, setzt die Übungsleiterin immer wieder verschiedene interessante Geräte ein: Redondoball, Balance Pad, Physioband, Brasils usw. Falls Sie neugierig geworden sind, dann schauen Sie doch einfach mal ganz unverbindlich vorbei. Montag, 19.00 – 20.00 Uhr im Bürgerhaus Ortenberg


Bei Fragen, können Sie gerne Kontakt mit der Übungsleiterin Martina Knau , Tel. (06041) 6277 aufnehmen.

Gymnastik für Damen Ü65 aktuell – abwechslungsreich

Eine Gymnastikstunde, welche überwiegend im Stehen, sowie auch im Sitzen stattfindet. Hierzu werden immer wieder viele verschiedene Geräte eingesetzt, um die Stunde so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten.


Der Übungsleiterin Martina Knau, ist es wichtig, auch in dieser Gruppe, Körper und Geist mit Spaß und Wohlbefinden zu trainieren. Mit einer kleinen Abschluss- Entspannung oder kleinen, lustigen Koordinationsübungen, sowie Fingeryoga verabschieden wir uns mit einem Lächeln im Herzen. Falls wir Ihr Interesse geweckt haben, einfach mal vorbeischauen, oder sich bei der Übungsleiterin Martina Knau, Tel. (06041) 6277 melden. Dienstag 9.30 Uhr – 10.30 Uhr Bürgerhaus Selters

Männer – Fit!

In diesem Kurs sollen alle Männer angesprochen werden, die sich mit Gymnastik etwas schwertun, denn in dieser Stunde versucht die Übungsleiterin Martina Knau durch vielfältige Mobilisations- und Kräftigungsübungen sämtliche Muskelgruppen zu trainieren. Beweglichkeits- und Dehnübungen kommen auch nicht zu kurz, sie werden oftmals mit vergnüglichen Koordinations- und Gleichgewichtsübungen verbunden.


Um die Stunde sehr abwechslungsreich zu gestalten, kommen hier viele Handgeräte zum Einsatz, wie verschiedene Bälle, Stäbe, Physioband, Handtuch usw. Mittwoch 17.45 Uhr – 18.45 Uhr im Bürgerhaus Selters.


Falls Sie Lust und Laune bekommen haben, schauen Sie einfach mal vorbei oder melden Sie sich telefonisch bei der Übungsleiterin Martina Knau, Tel.: (06041) 6277

Sportarten